aman mendaki gunung

Cara aman mendaki gunung

Aman mendaki gunung tentu diharapkan semua orang. Mencapai puncak gunung mungkin membawa kesenangan tersendiri bagi sebagian orang disamping pemandangannya yang sangat langka dan indah, tentu saja ada kebanggaan karena sudah pernah mendaki gunung tertentu.

Berikut adalah cara aman mendaki gunung

1. Perhatikan peralatan yang anda bawa agar tetap aman dan nyaman sewaktu mendaki gunung. Contohnya seperti sepatu untuk mendaki maupun jenis pakaian yang bisa digunakan dalam berbagai macam cuaca karena di atas sana, cuaca bisa berubah dengan cepat.

Untuk sepatu, pastikan sepatu pas dengan ukuran kaki agar bisa melindungi tumit anda serta tidak licin.

Jika medan yang dilalui berbatu, agar aman mendaki gunung, anda bisa memanfaatkan tongkat penopang yang biasa disebut pole oleh para pendaki. Peralatan ini membantu menjaga keseimbangan tubuh.

Untuk pakaian, pilihlah pakaian yang bisa dibuka dan dilepas dengan mudah, menggunakan material yang ringan serta tahan air dan angin. Lengkapi diri anda juga dengan tabir surya, sunglasses serta topi.

Di atas sana, ketika kondisinya kadar oksigen rendah, suhu bisa berubah dengan sangat cepat sehingga pakaian sangatlah menentukan.

Jangan lupa membawa makanan dan minuman yang cukup karena anda akan jauh dari pemukiman penduduk.

2. Hiking pada altitude yang tinggi bisa membawa dampak pada kesehatan. Acute mountain sickness (AMS) adalah penyakit umum yang terjadi akibat efek ketinggian, gejalanya berupa sakit kepala, lelah, mual, mengantuk atau pun susah tidur.

Sebenarnya ada beberapa jenis gangguan kesehatan lain, namun kali ini kita akan fokus kepada AMS

Untuk meminimalisirnya, jangan terlalu cepat naik ke ketinggian tertentu, biarkan tubuh beradaptasi dahulu, manfaatkan tabung oksigen portable, rutin minum, jagalah tubuh agar tetap hangat dan makan secara teratur.

Jika keadaan semakin memburuk, segeralah turun untuk mencari pertolongan medis, perlu diketahui, tidur pada ketinggian tertentu yang rendah kadar oksigennya akan membuat badan anda terasa lelah pada pagi harinya.

3. Tetap waspada, persiapan yang baik dan mematuhi aturan keselamatan selama pendakian akan memberikan pengalaman dan tantangan dalam hidup anda. Jangan lupa untuk membawa suplemen zat besi untuk berjaga-jaga.

*Photo credit to fhcrc.org